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Rock Street, San Francisco

As frutas são alimentos
importantíssimos quando o assunto é saúde. E dentre a variedade enorme de tipos
e tamanhos disponíveis para a nossa degustação está a jaca, que embora não
seja tão consumida em alguns lugares do país, pode ser uma grande aliada para o
correto funcionamento do nosso corpo.

             A fruta, de casca verde com
projeções espinhosas, carne branca, macia e adocicada, é rica em nutrientes
essenciais como as vitaminas A, do complexo B, C, E, K, e vários
minerais importantes para o corpo, como o cálcio, ferro, cobre,
manganês, fósforo, magnésio,
iodo, eletrólitos, carboidratos, fitonutrientes, fibras, gorduras boas e
proteínas. Além disso, ela é capaz não só de prevenir como também de tratar
diversos males que acometem o nosso organismo, desde as mais simples, como a
anemia, até os quadros clínicos mais graves, como é o caso do câncer.

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             Se
você está curioso para saber mais sobre essa maravilha, a seguir iremos lhe
mostrar os 10 principais benefícios da jaca para a nossa saúde. Fique atento e
comece a inserir essa fruta tão valiosa no cardápio do seu dia-a-dia, que ao
longo do tempo sua qualidade de vida irá com certeza irá melhorar e você não
irá se arrepender.

 

1.     
PROMOVE A LIBERAÇÃO DE ENERGIA
PARA O CORPO

 

A jaca é constituída por uma alta
quantidade de carboidratos, calorias e também contém uma boa quantidade de
açúcar simples, como frutose e sacarose, substâncias responsáveis por fornecer
um impulso rápido de energia. E o mais importante é que não apresenta nenhum
teor de colesterol. Desse modo, a jaca é considerada um dos alimentos mais
seguros e saudáveis. Se você nunca pôde comer, vale a pena experimentar!

 

2.     
PROTEGE O CORAÇÃO

 

Outro benefício da jaca atinge
diretamente o nosso coração. Por ajudar na melhora da frequência dos batimentos
cardíacos e comportamento geral desse órgão, é possível afirmar que o consumo
de jaca pode ser ideal para protegê-lo de inúmeros problemas, desde ataques
cardíacos até hipertensão e acidentes vasculares cerebrais, além de melhorar a
pressão arterial.

A fruta promove tal benefício
por conta do potássio presente nela, que é capaz de controlar os níveis de
sódio no sangue. Para quem não sabe, o excesso desse sódio no organismo pode
levar ao desequilíbrio da pressão arterial, levando aos problemas mencionados
anteriormente. E além disso, os demais nutrientes presentes na jaca, como as
vitaminas do complexo B, por exemplo, podem auxiliar na diminuição dos níveis
de homocisteína na corrente sanguínea, outro fator que torna a fruta tão
importante para a saúde e proteção do nosso coração.

 

3.     
PROTEGE CONTRA O ENVELHECIMENTO
PRECOCE

 

A jaca, além de saborosa,
também promove a redução dos impactos da idade. E além de prevenir o
envelhecimento precoce, ela auxilia também na diminuição de marcas e expressões
já evidentes. E você pode utilizá-la de duas formas: tanto com a ingestão
quanto com a aplicação sobre a pele, pois com ambos os métodos é possível obter
resultados significativos.

E tem muito mais: A fruta contém
antioxidantes que ajudam no processo de proteção contra radiação UV e retardam
as evidências decorrentes do avanço da idade. A água contida na fruta pode
contribuir com a aparência e hidratação da pele, fator que contribui com brilho
e textura macia.

 

4.     
PROMOVE A BOA DIGESTÃO

 

Com relação à digestão, a jaca
ganha destaque por ser um excelente laxante. Além de ser uma fruta bastante
macia, é riquíssima em fibra dietética. E essa fibra auxilia a promover o
movimento do intestino saudável e inclusive proteger o revestimento da membrana
mucosa, reduzindo assim o aparecimento de câncer de cólon.  E outro fator benéfico da jaca que você talvez
não saiba é que ela ainda tem propriedades anti-úlcera. Sem dúvida, incluir o
consumo dessa fruta no seu dia-a-dia em doses moderadas, irá trazer inúmeros
benefícios a sua saúde. Mas os benefícios não acabam por aqui, fique atento que
a seguir tem mais!

 

5.     
PROMOVE O FORTALECIMENTO DO
SISTEMA IMUNOLÓGICO

 

Quando uma pessoa não possui
uma dieta equilibrada, com todos os nutrientes importantes para o seu corpo,
isso pode gerar inúmeras consequências à saúde e por esse motivo é tão
reforçado a questão da importância de preservar e sempre fortalecer o sistema
imunológico. E nesse contexto, a jaca contribui para que o seu corpo se
mantenha forte e protegido contra adversidades externas, pois é rica em
vitamina C e antioxidantes que agem contra a ação de radicais livres. Os
minerais, dentre estes, o Magnésio, Manganês e Cobre, também presentes na
fruta, podem fortalecer o sangue, além de otimizarem a absorção de Ferro.

Ao fortalecer o nosso sistema
imunológico, a jaca pode prevenir o corpo de resfriados, gripes, além de evitar
casos tais como a anemia e ainda pode ajudar na redução de cansaço constante,
desmaios e fadigas. Incrível não é mesmo?

Post Author: admin

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